creatine

CREATINE STAR

Kreatin se vyskytuje v lidském těle přirozeně (většinu potřebného množství kreatinu dovede tělo vytvořit samo) a slouží jako rychlý a efektivní zdroj energie pro svalovou tkáň. Kreatin je výhodný zejména pro rychlostní a silové sporty. Kreatin pracuje na principu plnění svalových tkání glykogenem a vodou. Proto dochází velmi rychle po jeho suplementaci k nárůstu jejich hmoty. Kreatin podporuje růst čisté svalové hmoty, nikoli tukových polštářů. Ty naopak pomáhá rozkládat a snižuje tak hladinu podkožního tuku a tím přispívá ke kontrole hmotnosti. Účinky kreatinu se příznivě projeví již po 4-6 týdnech užívání a cíleného tréninku. Experimenty jednoznačně prokázaly, že podávání kreatinu lze zlepšit kvalitu svalové činnosti. Je také známo, že kreatin zlepšuje i duševní pozornost, zvyšuje schopnost koncentrace a vnímání informací. Pomáhá zvyšovat duševní výkon i u starších lidí.
sdílet sdílet
4.940